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三文鱼帮白领一族保健

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早餐吃一些三文鱼,对于习惯熬夜加班的白领们来说是非常有益的,它有助于抗衰老。三文鱼中富含的Ω-3不饱和脂肪酸可预防皱纹,同时还能控制体重。维生素D有助于;てし粝赴南驶。B族维生素还能让你的头发更亮泽。

                 对于生活节奏很快的白领来说,可以在早餐的三文治中加上两片三文鱼肉,不但会让皮肤的气色更好,优质蛋白还会为你提供一天的活力。

                 把白萝卜切成细小的丝,越细越好,然后用薄生鱼片卷好萝卜丝一起蘸调料食用,如此食用方法可以让三文鱼一点都不油腻,而且很容易消化。


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