全国服务热线:0719-8125915

立菲机电     网络直销     收藏本站

资讯中心SHIYAN GREEN

三盟汇舍订餐热线

0719-8201351

格瑞渔场直销热线

0719-8125915

13593777903

微信扫一扫

关注我们相关的信息

什么食物既营养又低脂?

您当前的位置:首页 > 资讯中心> 三文鱼百科


0.jpg





吃三文鱼会长胖吗?





不会。三文鱼含有丰富的优质蛋白,但是脂肪的含量却不高,其中100g的三文鱼含有的热量大概是139卡,相较于鱼类和肉类的脂肪含量都是很低的,所以在减肥期间的人员食用三文鱼是很好的选择。


综上所述,营养又低脂的食物非“三文鱼”莫属。!




 三文鱼怎么吃?

菌菇照烧三文鱼

1、三文鱼淋1大勺米酒,1大勺生抽,涂抹均匀腌制10分钟。  

QQ截图20200424171438.jpg

2、蟹味菇撕成小朵,香菇、口蘑切片。

QQ截图20200424171541.jpg

3、平底锅加少量油烧热,开中小火放入三文鱼慢煎,把上下跟侧面都煎到,煎熟后先盛到盘子里。

3.jpg

4、把平底锅稍微擦拭下,再加少量油烧热,放入菌菇翻炒至变软出水。调入1大勺生抽,1大勺米酒,2大勺清水,1小勺糖,2克盐,翻炒均匀。出锅前再加水淀粉勾个薄芡,让汤汁变浓稠。

4.jpg

5、烧好的菌菇连带酱汁一起淋到三文鱼上,最后撒点小葱花。鲜美香软,酱味浓香,一定要试试看呀!

5.jpg

三文鱼滑蛋

 1. 将三文鱼去皮后切丁。

1.jpg

 2. 接着将2个鸡蛋打散后,加入料酒、盐搅拌均匀。

2.jpg

 3. 将三文鱼倒入热好油的锅中大火翻炒至变色。

3.jpg

 4. 接着倒入鸡蛋液,等到鸡蛋开始凝固时将蛋炒散。

4.jpg


5.jpg



5. 最后撒上葱花,三文鱼滑蛋完成啦!

6.jpg

三文鱼杂粮炒饭

1、准备好食材。

11.jpg

2、茭白、西葫芦、洋葱、胡萝卜、青椒切碎,三文鱼去鳞去皮切碎。

2.jpg

3、鸡蛋滴少量水充分打散。

33.jpg

4、热锅冷油,倒入鸡蛋液,中火炒散,盛出备用。

44.jpg

5、锅内继续倒少量油,放入姜片爆香,倒入三文鱼中火翻炒至熟,盛出捡掉姜片。

55.jpg

6、锅内放小块黄油,倒入蔬菜碎,中火翻炒至熟。

66.jpg

7、倒入炒好的鸡蛋碎、三文鱼和杂粮饭,小火翻炒。

77.jpg

8、加少量水焖1分钟,关火装盘。

88.jpg



分享到:
点击次数:  【打印此页】  【关闭
最新高清无码专区在线视频_日本在线不卡二区三区_国产在线亚洲v天堂a